ためしてガッテン。 - のーないのカシカ

番組みると時間がかかるんでホームページだけチェックしよう。

オリーブオイルは強火がだめなことなら知ってたけど、光で香りが落ちるのは初耳。さっそく光の入らない棚に入れた。

[1] 夜10時以降大食いをしない、[2] 毎朝起床時間を同じにする（Aさんの場合は午前8時）、[3] 起きたら光をたっぷり浴びて、すかさず朝食を食べる

今のところ1番以外は実践できてる。寝る3時間前に食べるのはだめとかいう話も聞いたことがあるなぁ。大学のときの生活があそこまで崩壊していた理由はこの3つのうち何一つ守らなかったからなのかも。